פסטה חלבון וירקות

אין מה להוסיף חוץ מ - כמה שזה טעים ומשביע!!!!!

✅ללא סוכר ✅טבעוני✅ללא גלוטן ✅מקור לחלבון ✅קל לעיכול✅קל ומהיר להכנה

.

מה צריך?

2-3 כפות שמן זית

חבילת פסטה מקמח חומוס ( הכנתי של תבואות אבל יש מלא סוגים וטעמים)

2 בצל פרוס לפרוסות

2 קישואים קשים וטריים חתוכים לקוביות עם הקליפה

כוס שעועית מש מושרית לילה שלם או חופן נבטוטים בשביל הקראנץ והבריאות ( אל תוותרו)

נגיעה פטרוזיליה ופלפל אדום קצוצים -לא חובה

מלח פלפל

איך מכינים?

1.מכינים את הפסטה לפי הוראות הבישול ומעבירים למסננת.

2.בזמן שהפסטה מתבשלת מזהיבים בצל ומוסיפים את הקישואים עד שהם שחומים - לתבל במלח ופלפל שחור בנדיבות.

3.מרכיבים את המנה: בקערה רחבה שמים את פסטה, מעל את הקישואים והבצל, מעל מפזרים נבטוטים ומעטרים בפלפל חריף ופטרוזיליה קצוצה.

4.מערבבים היטב ואוכלים!