תבשיל קייל, בטטה ועדשים מונבטות

תבשיל שהוא כל כך פשוט ומזין, עשיר בחלבון וקל להכנה.

✅טבעוני✅ללא גלוטן✅מקור לחלבון ✅ללא סוכר לבן ✅קל לעיכול✅תורם לתחושת שובע✅קל ומהיר להכנה

מה צריך?

1 בצל גדול פרוס לפרוסות

1 בטטה קלופה וחתוכה לקוביות

1/2 כרובית שטופה מפורקת לפרחים

1 חבילה של קייל דינוזאור שטוף וחתוך לרצועות

1 חבילה של עדשים מונבטות ( אפשר להכין גם בבית ואז זה יוצא 2 כוסות)

תבלינים : כפית שטוחה כמון, חצי כפית כורכום , מלח, פלפל.

איך מכינים?

1.מטגנים את הבצל, הבטטה והכרובית עד להזהבה.

2.מוסיפים את התבלינים וממשיכים תוך כדי ערבוב עוד כמה דקות להשחמה.

3.מוסיפים את הקייל והכרובית וחצי כוס מים, ממשיכים לערבב על עד בינונית גבוהה לכמה דקות נוספות.

4.מנמיכים ללהבה נמוכה, סוגרים את המכסה ומבשלים כ15-20 דקות.

5.בתיאבון .